青春痘的预防方法

    青春痘是一种常见的皮肤病，通过是好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂的，其主要以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为表现的，严重的影响了大家的外貌，为此应把青春痘的预防工作做好，下面就由我院医生给大家介绍一下预防青春痘什么方法好。

    青春痘的预防方法：

    1、减少精神压力，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

    2、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应 清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

    3、营养要平衡，多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

    4、适度运动，运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的 秘诀坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

    5、注意个人卫生，别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致 的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。